12 Εύκολα βήματα για το στρες

 

1. Ξεκίνα την εβδομάδα σου με άγχος

Ξύπνα κάθε πρωί με το αίσθημα ότι είναι Δευτέρα. Στη σκέψη ότι ακολουθεί μια εβδομάδα γεμάτη δουλειές, η καρδιά σου επιδοτείται με μόρια για την τόσο επιθυμητή καρδιακή προσβολή.

 *** Bonus tip: Ξεκίνα την ημέρα σου κάνοντας μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνεις. Δεσμεύσου να μην πάρεις ανάσα.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Απόφευγε τη θλίψη του δευτεριάτικου πρωινού. Δούλευε βραδινές βάρδιες. Αν δουλεύεις επτά μέρες την εβδομάδα, δεν θα σου φαίνεται η Δευτέρα".

 

2. Πούλα την ψυχή σου

 Αξιοποίησε πλήρως τον ελεύθερο χρόνο σου. Αν δουλεύεις και σε δεύτερη δουλειά, ξεκίνα μια τρίτη.

 

 *** Bonus tip: Εβδομαδιαίο πρόγραμμα: εργασία 104 ώρες, ύπνος 28 ώρες. Αν υπάρξει ανάγκη να αφιερώσεις χρόνο σε έκτακτες οικογενειακές υποχρεώσεις, ο χρόνος αυτός σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει ν' αφαιρεθεί από το χρόνο εργασίας.

 

 Ο Κομφάγχιος λέει: "Ο πλούτος και η ευτυχία είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος".

 

3. Πήγαινε για ψώνια σε ώρες αιχμής

 Το super market μπορεί να δώσει μια ευνοϊκότατη ώθηση προς τα επάνω στα επίπεδα του στρες σου. Αρκεί να πηγαίνεις για ψώνια σε ώρες αιχμής. Διάλεξε ένα καρότσι με ασταθή ροδάκια και άλλαζε κατευθύνσεις ξαφνικά. Πήγαινε να πληρώσεις στο ταμείο express (μέχρι δέκα τεμάχια) και στήσε καυγά με την ταμία, λέγοντας της ότι δεν έχεις χρόνο για να μετράς τα τεμάχιά σου.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Στα fast food το μαγείρεμα διαρκεί εξήντα δευτερόλεπτα και η αναμονή στην ουρά εξήντα λεπτά".

 

4. Ξέχνα τι σημαίνει ηρεμία

 Κάνε παιδιά.

 

 *** Bonus tip: Βάλε γύρω από το κρεβάτι σου ξυπνητήρια και ξεκίνα την ημέρα σου με φωνές και θόρυβο.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Τα παιδιά είναι η λύση για όλα σου τα προβλήματα και το πρόβλημα για όλες σου τις λύσεις".

 

5. Βάλε υψηλούς στόχους

Φρόντιζε ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλειο. Η παραμικρή ατέλεια μπορεί να σημαίνει πλήρη αποτυχία.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Μπορείς να φτάσεις στ' αστέρια μόνο αν δουλεύεις για τη NASA".

 

 

6. Ατελείωτη ανησυχία

Τα πράγματα για τα οποία ανησυχείς συνήθως δεν συμβαίνουν. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα και σοβαρότερα πράγματα για τα οποία πρέπει ν' ανησυχείς. Στύψε το κεφάλι σου να βρεις ποια είναι αυτά, για να δώσεις περισσότερο νόημα στις προσπάθειές σου και να ενισχύσεις το αίσθημα πανικού σου.

 

 *** Bonus tip: Φτιάξε μια μαύρη λίστα με προβλήματα. Μείνε ξάγρυπνος για να σκέπτεσαι πιθανά προβλήματα που έχεις ξεχάσει να προσθέσεις στη λίστα.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Μην ψάχνεις λύση μέχρι να βρεις το πρόβλημα".

 

7. Υπόφερε σιωπηλά

Αποκόμισε το μέγιστο δυνατό στρες που μπορεί να σου δώσει ένα πρόβλημα αντιμετωπίζοντάς το εντελώς μόνος σου. Μην το μοιράζεσαι με κανέναν, γιατί έτσι μειώνεις την πίεση που μπορεί να σου προσφέρει.

 

 Ο Κομφάγχιος λέει: "Ο χρόνος είναι άπειρος αλλά κάθε εβδομάδα κρατάει πάντα δέκα ώρες λιγότερο".

 

8. Κάνε τη βλακεία, πάρε όλα τα παιδιά μαζί σου!

Μια ηλιόλουστη ημέρα, πάρε όλα τα παιδιά σου και όλους τους φίλους τους και πήγαινέ τα με το αμάξι για μπάνιο. Στην καυτή, ατελείωτη διαδρομή, κράτα το ηθικό της παρέας ψηλά ενθαρρύνοντας τα παιδιά να παίζουν με τις τεράστιες μπάλες θάλασσας και να λένε δυνατά το "Ντίλι ντίλι ντίλι, ντίλι το καντήλι, που έφεγγε και κένταγε η κόρη το μαντήλι", προσθέτοντάς του όσο το δυνατόν περισσότερους στίχους.

 

*** Bonus tip: Κάνε μια επίσκεψη στους συγγενείς σου!

 
 

9. Αγόρασε υπολογιστή

Ελάχιστες προδιαγραφές: Intel(R) Core(TM) i7-2670QM CPU @ 2.20GHz RAM 8GB 64-Bit.

 

 Ο Κομφάγχιος λέει: "Ο υπολογιστής μπορεί να σε βοηθήσει να λύσεις τα προβλήματα που δεν είχες πριν τον αγοράσεις".

 

 

10. Κατέστρωσε σχέδιο μάχης

Σε συνεργασία με τον/την συντρόφό σου, κάντε έναν κατάλογο με τις κακές συνήθειες και τα πράγματα που εκνευρίζουν τον καθένα σας ξεχωριστά. Τσακωθείτε για να τα ξεπεράσετε. Κρεμάστε στον τοίχο έναν πίνακα με τη βαθμολογία και των δύο και συμβουλεύεστέ τον τακτικά για να βλέπετε ποιός από τους δυο σας έχει κάνει τη μεγαλύτερη πρόοδο.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Για κάθε νικητή υπάρχει ένας ηττημένος που σχεδιάζει την επόμενη μάχη".

 

11. Αλλάξτε

Μετακομίστε. Αλλάξτε δουλειά. Μετακομίστε και αλλάξτε δουλειά ταυτόχρονα. Αλλάξτε σύντροφο. Μετακομίστε, αλλάξτε δουλειά και σύντροφο ταυτόχρονα. Αλλάξτε οτιδήποτε μπορεί να αλλάξει και όσο πιο συχνά γίνεται.

 

*** Bonus tip: Αφησε με ανοιχτό το στόμα την οικογένεια και τους φίλους σου με τις διακοσμητικές σου ικανότητες. Κάνε ανακαίνιση σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού μια φορά το χρόνο.

 

 Ο Κομφάγχιος λέει: "Εμπειρία είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις ένα λάθος όταν το ξανακάνεις".


 

12. Τέλος

Τα προβλήματά σας δεν έχουν τέλος. Συνεχίζουν να σας απασχολούν για πάντα.

 

Ο Κομφάγχιος λέει: "Το μόνο που μπορείς να ξέρεις με ασφάλεια στη ζωή σου είναι ότι δεν θα επωφεληθείς ποτέ από την ασφάλεια ζωής που έχεις κάνει".